心の仕組み

自己効力感の意味と3つの種類（自己統制的・社会的・学業的）をわかりやすく解説。子ども・大人・医療現場それぞれの育て方と具体例を紹介します。

自己効力感とは「できるかもしれない」と思える力。身近なお手本がなぜ自信につながるのか、子育て・仕事・リハビリでの活用法までわかりやすく解説します。

自己肯定感と自己効力感の違いをわかりやすく解説。自信が育つ仕組みや成功体験の作り方をまとめた保存版ガイドです。

信頼や誤解、不安や嫉妬——それらはすべて“心の仕組み”。心理学とデータを武器に、人間の優しさと残酷さの構造を静かに解体します。知るほど、世界は少しだけ生きやすくなる。毒を知ることは、最も上品な防御です。

「人の役に立てないと価値がない」と思い込み、過剰に頑張ってしまうあなたへ。自己肯定感の低さと“貢献中毒”の関係、手放し方をブラックユーモアで解説。心と身体を壊す前に、軽やかに生きるヒントを。

毎日がんばりすぎてしまうあなたへ。少しだけ心が軽くなる、やさしいセルフケアのヒントをまとめました。仕事や人間関係で疲れた日に。

仏教の「慢」における比較心と社会的比較理論について、心理学的な視点から詳しく解説します。

仏教の古典的な概念である「慢」が、現代心理学のナルシシズム理論とどのような共通点を持っているかを詳しく分析しています。

読み物として楽しめるよう具体例を多く盛り込みながら、学術的な正確性も保った内容となっています。