自己肯定感

自己効力感とは「できるかもしれない」と思える力。身近なお手本がなぜ自信につながるのか、子育て・仕事・リハビリでの活用法までわかりやすく解説します。

自己肯定感と自己効力感の違いをわかりやすく解説。自信が育つ仕組みや成功体験の作り方をまとめた保存版ガイドです。

「人の役に立てないと価値がない」と思い込み、過剰に頑張ってしまうあなたへ。自己肯定感の低さと“貢献中毒”の関係、手放し方をブラックユーモアで解説。心と身体を壊す前に、軽やかに生きるヒントを。

毎日がんばりすぎてしまうあなたへ。少しだけ心が軽くなる、やさしいセルフケアのヒントをまとめました。仕事や人間関係で疲れた日に。