心の仕組み 身近な“お手本”が人を変える?自己効力感の育て方と活用法を徹底解説! 自己効力感とは「できるかもしれない」と思える力。身近なお手本がなぜ自信につながるのか、子育て・仕事・リハビリでの活用法までわかりやすく解説します。 2025.12.16 心の仕組み